Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2019
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2092 kcal
|
Rasva: 70,60g | Prot: 102,11g | Hh: 258,34g.
Aamiainen: Zirkulin Flohsamenschalen , Kölln Haferflocken, Äpfel, Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Ja! Frischkäse mit Kräutern, REWE Bäcker Brötchen , K-Classic Salami, Camembert, Marmelade, Kaffee, Milch 1,5%. Päivällinen: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Kaffee, Milch 1,5%, Gurke (mit Schale), Tomaten, REWE Bäcker Brötchen , Wiener Schnitzel. Välipalat/Muut: Pagen Gifflar Zimtröllchen, Krüger Schoko Cappuccino, Milka Strawberry Cheesecake. lisää...
|
|
2814 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Työ - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 1 minuutti, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|