|
Gewicht gleich geblieben und damit bin ich für diese Woche ganz zufrieden. Nächste Woche wird es wieder rucken. Wünsche allen ein schönes Wochenende
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4895 kcal
|
Rasva: 107,08g | Prot: 197,09g | Hh: 352,97g.
Aamiainen: Body & Fit Whey Perfection Vanilla Flavour, Kaffee mit Milch. Lounas: ASIA Bambussprossen , K Classic Italienische Tomaten Gehackt in Tomatensaft, Wilhelm Brandenburg Putenschnitzel Amazonas Pfeffer, Olivenöl. Päivällinen: K-Classic Chicken Nuggets, Delikato Delikatess Majonäse, Pommes Frites. Välipalat/Muut: Kinder Bueno, Obstler, Weingummis, Astra Rotlicht (Flasche), Astra Rotlicht (Flasche), Kathi Selterskuchen, K-Classic Mini-Berliner, K-Classic Mini-Windbeutel. lisää...
|
|
3417 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 9 minuuttia, Fitnesstraining Hanteln - 46 minuuttia, Frisbeegolf - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|