|
sugar 103
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 47,22g | Prot: 54,25g | Hh: 208,38g.
Aamiainen: Been Azuki Red Bean Paste Tsubuan Type, Honey, Korean Green Steamed Rice Cake. Lounas: 풀무원 교자만두, 팔도 비빔장, Fried Egg, White Rice (Long-Grain, Without Salt, Cooked), Korean Seasoned Spinach III, Korean Cucumber in Spicy Sauce, Korean Chopped Radish Salad, Korean Soybean Sprouts, Korean Stir Fried Mushrooms, Ground Pork (Cooked). Päivällinen: 홈플러스 김가루, Korean Mochi Rice Cake III, Thai Bitter Melon with Mustard Green Pickle Stew ต้มมะระผักกาดดอง (ประมาณ), Boiled Egg, Sesame Oil, 팔도 비빔장, White Rice (Long-Grain, Without Salt, Cooked) , Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Cherry Tomatoes, Lettuce, Red Cabbage, Carrots. Välipalat/Muut: Halter lemon bonbons (candies) sugar free. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|