Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2019
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
953 kcal
|
Rasva: 23,80g | Prot: 52,30g | Hh: 140,73g.
Aamiainen: Сыр Тильзитер, Магнит Банан, Красное Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Морковь, Свеклы, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Хлеб Черный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Магнит Банан. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Balashovaolga
|