Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2019
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 75,58g | Prot: 102,02g | Hh: 89,82g.
Aamiainen: Кукуруза Вареная, Волжский Пекарь Батон Пышный Зерновой с Пророщенными Осолодованными Зернами Ржи и Пшеницы , Мясницкий Ряд Чоризотти, Вареное Яйцо, Кофе, Сливочное Масло. Lounas: Творог 9%, Куриная Грудка, Кабачки Тушеные, Кофе. Päivällinen: Сыр Российский, Фрегат Салака Холодного Копчения, Мясницкий Ряд Чоризотти, Heineken Пиво Светлое. Välipalat/Muut: Красные Помидоры, Power System Протеиновый Батончик Protein Bar Cookies & Cream Geschmack, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Традиции Севера Семена Кунжута, Савушкин Продукт Творог Зерненый 9%. lisää...
|
|
1542 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|