Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2019
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2170 kcal
|
Rasva: 115,75g | Prot: 85,06g | Hh: 218,60g.
Aamiainen: Doğal Peynir, Kuru Üzüm, Kuru Üzüm, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Siyah Zeytin, Fındık, Dut Kurusu, Domatesler. Lounas: Starbucks Soya Caffè Latte (Tall). Päivällinen: Muz, Kornişon, Etli Taze Fasulye, Zeytinyağlı Barbunya, Tavuk Çorbası, Mercimek Köftesi. Välipalat/Muut: Antep Fıstığı, Fındık. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|