Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2019
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2953 kcal
|
Rasva: 86,11g | Prot: 244,74g | Hh: 292,12g.
Aamiainen: Piracanjuba Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Main Force Beijinho Penut Butter, Fitfast Whey Choco. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Picanha sem Gordura, Feijão Tropeiro, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Välipalat/Muut: Maçã, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Filé Mignon Grelhado, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Max Titanium Top Whey 3W Iogurte Grego de Morango, Batata Inglesa Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). lisää...
|
Painonpudotus 25,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mhchiacchio
|