Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2019
|
118,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1818 kcal
|
Rasva: 81,65g | Prot: 115,28g | Hh: 144,47g.
Aamiainen: Lieken Urkorn Grahambrot, Edeka Bio Süßrahmbutter, Herta Finesse Putenbrust Gepökelt & Gegart, Leerdammer Leger. Lounas: Penny To Go Wrap Schinken Käse. Päivällinen: Blumenkohl, Alpenmark Österreichischer Bergkäse, Zucchini, Timmendorfer Ostsee-Schinken, Bofrost Hähnchen-Brustfilets. Välipalat/Muut: Gerolsteiner Leicht & Fruchtig, Corny Erdnuss Süß & Salzig, Corny Protein Lower Carb Schoko, Corny Weiße Schokolade, Rocher Rocher. lisää...
|
|
3104 kcal
|
Harjoitus:
gehen - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - phoenixONE83
|