|
Ждём ....
Вечером: настроение сегодня было ниже плинтуса, какой-то срыв психологический. Наглоталась ниацина, сауна, и то-ли отпустило, то-ли таблетки работают. 🤷♀️
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2195 kcal
|
Rasva: 103,39g | Prot: 166,79g | Hh: 153,19g.
Aamiainen: Chocolate Sandwich Cookies (with Extra Creme Filling) , Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Bagel, Milk (3.7% Milkfat), Fried Egg, Havarti Cheese. Lounas: Babybel Mini Light , Whipped Heavy Cream (Sweetened), Apricot Jams and Preserves , Bagel. Päivällinen: Кузя Кукурузные Палочки, Milk (3.7% Milkfat) , Sour Cream, Watermelon, Baked or Broiled Salmon. Välipalat/Muut: Green & Black's Organic Dark Chocolate with 70% Cocoa, Sugar, Milk (3.7% Milkfat), Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Western Sour Cream 14%, M-C Dairy Cottage Cheese. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Держитесь!! черкните пару слов про ниацин. Помогает?
20 syys 19 jäseneltä: Tutty minus
|
Спасибо. Мне помогает. В маленьких дозах, он поддерживает нервную систему во время стресса. В больших дозах, он как-бы притупляет эмоции и ты становишься спокойный, как слон. Я беру ниацин, который не вызывает жар ("niacin, flash-free").
20 syys 19 jäseneltä: ZazaJ
|
20 syys 19 jäseneltä: Tutty minus
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|