Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2019
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2979 kcal
|
Rasva: 121,10g | Prot: 81,27g | Hh: 174,33g.
Aamiainen: Столица Молока Сыр Витязь 50% (Столица Молока), Сервелат, Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Хлебодар Хлеб Урожайный. Lounas: Магнит Шашлык из Свинины Классический, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Олива Факел Кета Слабосоленая, Батон, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вино Красное Сухое. Päivällinen: Сыр Фета, Оливье с Курицей, Медовик, Вино Красное Сухое. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Neezhnaya
|