Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2019
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 82,14g | Prot: 83,64g | Hh: 175,78g.
Aamiainen: Zeytinyağı, Zeytin, Wasa Original, Lor Peyniri, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Mozzarella Peyniri, Yumurta, Ghee. Lounas: Bulgur Pilavı, Wasa Original, Patates Çorbası. Päivällinen: Wasa Original, Berrak Acı Biber Turşusu , Tavuk Ciğeri, Kühne Kornişon Turşusu , Çerezya Ceviz İçi. Välipalat/Muut: Kızılay Doğal Maden Suyu, Nescafe Sade, Beyaz Krema, Muz, Nescafe Sade, İçim Krema, Muz, Kahve (Demlenmiş), İçim Krema. lisää...
|
|
2518 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|