|
Ура🥳🥳🥳 вчера был последний день на 900 кал. Сегодня мой вес аж 57,7🤘🏻 я очень рада! С сегодняшнего дня буду питаться на 1200 и каждую неделю прибавлять по 50 кал. Чтобы набрать мышечную массу🙃 буду качком💪🏻
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1217 kcal
|
Rasva: 58,87g | Prot: 70,32g | Hh: 99,08g.
Aamiainen: Сливы, Monin Сироп Лесной Орех, Хлеб, Капучино, Ламбер Сыр Сливочный, Яичница. Lounas: Ironman Protein Bar Vanilla , Капучино. Päivällinen: Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Лисички, Говядина Тушеная, Картошка Вареная. Välipalat/Muut: Lindt Горький Шоколад 85%. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|