|
14.4%
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 39,02g | Prot: 137,24g | Hh: 120,29g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком, Сушки. Lounas: Шоколадный Сироп, Сушки, Творог 5%, Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Творог 5%, Кленовый Сироп, Творог Мягкий, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сушки. Välipalat/Muut: Сушки. lisää...
|
|
2245 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|