Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2019
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2207 kcal
|
Rasva: 48,36g | Prot: 138,37g | Hh: 197,02g.
Aamiainen: Marmeladen und Eingemachtes, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Aldi Hinterkochschinken, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Arla Buko mit Skyr, Rührei (Ganz, Gekocht), Edeka Gute Laune Brötchen. Päivällinen: Milfina Crème Leicht Kräuter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Meine Metzgerei Frisches Schweinefilet, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Balisto Muesli-Mix, Beck's Bier (330ml), Beck's Bier (330ml). lisää...
|
|
2849 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Shoppailu - 45 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|