Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2019
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1317 kcal
|
Rasva: 43,63g | Prot: 76,14g | Hh: 116,47g.
Aamiainen: Edeka Bio Chia-Samen, Edeka Heidelbeeren, Arla Skyr Natur. Lounas: Dinkelvollkornbrötchen. Päivällinen: Braune Champignons (Italienische Crimini), Spitzpaprika, Schafskäse, Tomaten, Aubergine, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Rote Zwiebeln, Followfish Kabeljaufilets. Välipalat/Muut: Karotten, Hummus, Erdinger Kristall. lisää...
|
|
3234 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Moin moin und ein wunderschönes Wochenende
21 syys 19 jäseneltä: Wusel51
|
Dank dir, musste eben erst mal schauen, wo ich hier schreiben kann 🙈
28 syys 19 jäseneltä: Gitti1962
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|