Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2019
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2280 kcal
|
Rasva: 70,74g | Prot: 105,76g | Hh: 300,76g.
Aamiainen: Leibniz Butterkeks, Krüger Schoko Cappuccino. Lounas: Camembert, Erdnussbutter, Nutella Nutella, K-Classic Salami, Marmelade, Coppenrath & Wiese Unsere Goldstücke Weizenbrötchen. Päivällinen: Gyros, Makkaroni oder Nudeln mit Käse, Hellma Erdnussbutter, Nutella Nutella, Gutes aus der Bäckerei Das Weißbrot, Wiener Schnitzel, Kaffee, Milch 1,5%, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, REWE Bäcker Brötchen. Välipalat/Muut: Gummibärchen, Magerquark, Kellogg's Toppas. lisää...
|
|
2489 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 36 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Pyykin - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|