Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2019
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4009 kcal
|
Rasva: 226,52g | Prot: 112,39g | Hh: 377,66g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Rolffes Original Stracke, Lidl Salami Pur Porc, Gekochtes Ei, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Lidl Beef Jerky Sweet Chili, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Nestea Eistee Pfirsich, Knorr Jäger-Schnitzel. Välipalat/Muut: KitKat Chunky Peanut Butter, Eiskugel, Nestea Eistee Pfirsich. lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|