Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2019
|
130,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 39,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3582 kcal
|
Rasva: 128,12g | Prot: 180,16g | Hh: 382,18g.
Aamiainen: Oatmeal with Fruit, Coffee. Lounas: Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Old El Paso Fat Free Refried Beans, Corn, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7. Päivällinen: Cold Stone Creamery Sweet Cream Ice Cream (Love It), Brownberry Whole Grains 12 Grain Bread, Au Gratin Potatoes (Using Butter) , Tasteful Selections Ruby Fingerlings Potatoes, Ruth's Chris Steakhouse Petite Filet Mignon, Samuel Adams Octoberfest Beer, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. Välipalat/Muut: Chewing Gum (Sugarless) . lisää...
|
|
3637 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - doug-4beckie
|