Решила и я начать вести свой блог) Начну с довольно печальной новости - я сижу на кето и вес отлично уходит , но сегодня случился приступ компульсивного переедания и ела конечно уже без разбора - кето, не кето, все равно. Ну ладно. С завтрашнего дня буду стараться возвращать свой глубочайший кетоз. Кто со мной на кето?💪
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Привет). Ну, я хотела бы попробовать). Как посчитать бжу?
21 syys 19 jäseneltä: ИНТРА
|
Привет) На самом деле, в интернете есть счетчики бжу более точные, но я им не особо доверяю, поэтому придерживаюсь правила 75-80%жиры/15-20%белки/5%углеводы. На ккал не опираюсь, кето работает иначе. Я просто кушаю по голоду (2 раза в день, но вы можете чаще/реже) до насыщения(это важно). И кусочничать/пить кофе с молоком/перекусывать/жвачки с сахаром и т.д. нельзя конечно, мы на кето не дергаем инсулин
21 syys 19 jäseneltä: `брусника`
|
Для меня это оч ответственный шаг)), мясо, рыбу совсем не люблю, кроме форели/сёмги/икры слабосоленой. На низкокалорийке белок еле набираю сырниками и яйцами. В при виде сухих печенек теряю контроль))
21 syys 19 jäseneltä: ИНТРА
|
что такое Кето? объясните
21 syys 19 jäseneltä: nazlypasazade
|
Я была на кето три недели. И именно на таком питании случались приступы компульсивного переедания. Я ушла с кето, потому что поняла, что так недалёко до булимии. Сейчас просто считаю калории и счастлива.
21 syys 19 jäseneltä: g.a.a.2012
|
Близкая подруга еще лет 10 назад сидела на "Кремлевской" диете, но подошла не очень основательно , не вникнув в суть, короче ела можно сказать 98% мяса, причем жирного, жареного. Так что я уверенна БЖУ у нее был близок к КЕТО. Через какое то время появился запах ацетона от тела из рта. и в итоге через время она сорвалась, хотя результаты были шикарные. У нее началась депрессия, потом булимия. Долго еще пыталась вернуться на эту диеты, пока не затянуло в булимию так, что уже надо было думать о здоровье, а не о фигуре.
Я не в коем случае не отговариваю, просто предостерегаю, что ко всему нужно подходить с умом, что бы не нажить себе огромных проблем.
22 syys 19 jäseneltä: Мария21082010
|
22 syys 19 jäseneltä: kat_s7
|
ИНТРА, на кето можно сырники, печенье, но только в кето варианте, очень вкусно) Часто не стоит, но это зависит от человека, я даже с кето-вкусняшками в глубоком кетозе и худею, а некоторых это выбивает из кетоза, поэтому вам стоит просто попробовать) А яйца-это вообще основа кето)
22 syys 19 jäseneltä: `брусника`
|
Кето-это питание, где вы едите 75-80%жира/15-20%белка/5%углеводов(от питания)Постепенно, вы входите в так называемый «кетоз», у вас появляется много сил, настроение поднимается, а худеете на супер вкусной еде) Это если вкратце, но нюансов много и рекомендую поискать более подробную информацию в интернете)
22 syys 19 jäseneltä: `брусника`
|
каждому своё) У меня на пп каждый приём пищи это было компульсивное переедание, а на кето их стало гораздо меньше
22 syys 19 jäseneltä: `брусника`
|
Такое может быть абсолютно на любом питании, если не думать. Запах ацетона из-за повышения кетоновых тел в теле, его очень легко устранить, если пить достаточно воды(кеторы пьют больше, 3 л воды в день - это абсолютная норма на кето, даже для хрупкой девушке). А так, на кремлевской диете сильные ограничения и если девушка ела в день, допустим на 1000 ккал, а тратила вообщем 2500, то естественно будут компульсиные переедания/булимия/депрессия. Это абсолютная норма и с кето не связано. Я например, перейдя на кето могу есть больше по ккал, но худеть и компульсивные переедания практически исчезли.
22 syys 19 jäseneltä: `брусника`
|
22 syys 19 jäseneltä: `брусника`
|
Брусника, вот про «много сил» и «настроение»...Вы серьёзно?) у меня калорийность норм, не оч низкая, но я даже необходимые бытовые дела прям заставляю себя делать!( и поскольку я педант и перфекционист меня сильно раздражает, когда мой NEAT не осиливает всё мной запланированное. Какое уж тут настроение...😏
22 syys 19 jäseneltä: ИНТРА
|
И что-то страшновато в моём преклонном возрасте)) идти на эксперименты))
22 syys 19 jäseneltä: ИНТРА
|
Да, я на самом очень депрессивная и постоянно без сил, но на кето ситуация улучшилась, да и в окружении есть кеторы,все замечают)
А насчёт возраста- это уже кому как, вы на кето будете кушать даже больше, жёстких защемлений в ккал нет
22 syys 19 jäseneltä: `брусника`
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - `брусника`
|