Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2019
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2192 kcal
|
Rasva: 93,56g | Prot: 132,69g | Hh: 202,42g.
Aamiainen: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Вареники с Творогом, Ростагроэкспорт Сметана 15%, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Жареное Яйцо без Жира, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Клинский Мясокомбинат Сосиски Венские. Lounas: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Каждый День Молоко 1,5%, Каждый День Миндаль Обжаренный, Варенье, Резной Палисад Творог 5%, Мираторг Нагетсы Куриные Хрустящие. Päivällinen: Баклажаны Тушеные, Петелинка Котлеты Куриные Сливочные, Каждый День Молоко 1,5%, Corny Big Nuts. Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition Протеин. lisää...
|
|
2343 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tany-1404
|