Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2019
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1261 kcal
|
Rasva: 43,06g | Prot: 59,41g | Hh: 151,73g.
Aamiainen: Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр., Зеленый Чай, Азбука Вкуса Салат с Яблоком и Морковью. Lounas: Фруто Няня Пюре Яблочно-Персиковое с Творогом, Булочка. Päivällinen: Салат из Помидоров, Виктория Котлета из Индейки на Пару, Картофельное Пюре на Воде. Välipalat/Muut: Груша, Leti Фитченье с Отрубями, Гост Сгущёнка с Сахаром, Овсяное Печенье. lisää...
|
|
2551 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|