Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2019
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
946 kcal
|
Rasva: 34,39g | Prot: 57,45g | Hh: 104,88g.
Aamiainen: Buah Pir, Kulit Ayam, Oncom, Kikil, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lounas: Sari Roti Roti Isi Keju. Päivällinen: Kikil, Fitmee Rasa Soto, Telur Dadar, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Välipalat/Muut: Ellenka Fiber Creme, Fitlife True Isolate Whey Protein. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|