Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2019
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1242 kcal
|
Rasva: 43,44g | Prot: 50,53g | Hh: 162,84g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кофе с Молоком, Банан, Овсяная Каша на Воде, Семга Слабосоленая, Bonfesto Рикотта Лайт, Щедрые Хлебец. Lounas: Огурец (без Кожуры), Паста с Морепродуктами. Päivällinen: Простоквашино Сметана 10%, Борщ со Свининой. Välipalat/Muut: Посиделкино Овсяное Печенье с Клюквой на Фруктозе, Кефир 1%, Миндаль, SPAR Пирог с Вишней. lisää...
|
|
1047 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Työ - 5 tuntia, Apple Health - 18 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suhovershina79
|