Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2019
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3036 kcal
|
Rasva: 104,27g | Prot: 196,05g | Hh: 347,72g.
Aamiainen: Almonds , أرض الطبيعة بسكويت الشوفان بالفواكه, ندى شراب زبادي يوناني سادة, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), Almarai LONG LIFE FULL FAT MILK, Banana, Avocado, دبس التمر, الصافي حليب طويل الأجل(منزوع الدسم), كويكر شوربة شوفان. Lounas: Eggplant , Veal Sirloin (Lean Only), Zucchini, Butternut Winter Squash, Green String Beans, Potato (with or Without Peel), Red Onions, Almarai Natural Butter(Unsalted), Peaches, Zespri Sun Gold Kiwi Fruit New Zealand 3279, Carrots. Päivällinen: Walnuts, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Fitness خبز. Välipalat/Muut: Puck حليب مركز, Lenny & Larry's Peanut Butter Chocolate Chip, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|