Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2019
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 63,11g | Prot: 92,19g | Hh: 143,51g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Mestemacher Mandel Eiweißbrot. Päivällinen: Parmesan (Gerieben), Cheddar-Käse, Weizenbrötchen, Knorr Kartoffelsuppe mit Creme Fraiche. Välipalat/Muut: Möhren, Balisto Muesli-Mix, Bounty Bounty Miniatures, Äpfel, Weintrauben. lisää...
|
|
3180 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 44 minuuttia, Suihkussa - 46 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|