Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2019
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3097 kcal
|
Rasva: 98,84g | Prot: 155,18g | Hh: 411,96g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Чай, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный). Päivällinen: Банан, Простоквашино Творожная Масса с Курагой, Чай с Молоком, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Приготовленный Яичный Белок, Яичный Омлет, Помидоры, Чай с Молоком, Пряничный Домик Коврижка Яблочная. Välipalat/Muut: Яблоко, Чай с Молоком, Чай, Банан, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Творожная Масса с Курагой, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Чай с Молоком, Яблоко, Кофе Эспрессо. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|