Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2019
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3653 kcal
|
Rasva: 88,97g | Prot: 275,37g | Hh: 432,01g.
Aamiainen: Edeka Himbeeren, Drink Fit Milk Drink Erdbeer, DM Basis Frühstücksbrei. Lounas: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake Cookies/Cream, GutBio Blattspinat, Asia Green Garden Wok Sauce Szechuan, Uncle Ben's Langkorn & Wildreis (62.5g), Edeka Tatar, Supplement Union Synforce Matrix, Blackline 2.0 Whey Bienenstich, Biotech USA Carbox, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. Päivällinen: Milsani Magerquark, Banane, Patros Feta Leicht, Aldi Nord Holzofen Pizza Grillgemüse, Mondo Italiano Prosciutto Di Parma, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Mentos Pure Fresh, Peak Glutamin, Body & Fit D Ribose, White Supps L-Arginin, Achterhof Rote Beete Pulver, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. lisää...
|
|
4276 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 10 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Stepperi - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 8 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 37 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|