Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2019
|
47,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
920 kcal
|
Rasva: 19,29g | Prot: 66,56g | Hh: 131,31g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Диетическая Творожная Запеканка, Яблоко Зеленое, Кубанская Буренка Био-Кефир 1%, Алтайская Сказка Чечевица Пропаренная. Lounas: Лаваш Тонкий, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Яичный Белок, Кубанская Буренка Кефир 1%, Помидоры, Green Salad Свекла, Морковь, Огурец (без Кожуры), Редис. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Свекольник, Болгарский Перец, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Кавказский Долгожитель Мацони, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Магнит Яблоко. lisää...
|
|
2691 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 46 minuuttia, Lihaskunto - 42 minuuttia, Siivous - 5 tuntia ja 27 minuuttia, Cardio - 16 minuuttia, Suihkussa - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 29 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Aerobic - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karashax55
|