Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2019
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 39,85g | Prot: 60,68g | Hh: 169,23g.
Aamiainen: Goldähren Das Milde, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Tamara Erdbeer Konfitüre Extra. Lounas: Milram Frühlingsquark Leicht, Pellkartoffeln, Rote Paprika, Penny Markt H-Vollmilch 3,5% Fett, Penny Markt Kohlrabi Frikadellen Pfanne. Päivällinen: Edeka Gourmet Salatschale nach Griechischer Art. lisää...
|
|
2439 kcal
|
Harjoitus:
Friseur - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 13 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patch20278
|