Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2019
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2001 kcal
|
Rasva: 81,93g | Prot: 97,95g | Hh: 222,68g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Müsli. Lounas: Brombeermarmelade, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Aldi Putensalami, Milfina Butter, Weißbrot, Alpenmark Maasdamer. Päivällinen: Gut & Günstig Backofen Rösti-Ecken, Putengeschnetzeltes. Välipalat/Muut: Dickmann's Schokokuss, Banane. lisää...
|
|
3020 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|