Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2019
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1942 kcal
|
Rasva: 57,38g | Prot: 90,33g | Hh: 277,10g.
Aamiainen: Muz, Namet Hindi Füme, Ekici Hellim Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Muz, Kuru Hurma, Wasa Original, Sütaş Süzme Yoğurt , Sebze Güveç (Etsiz), Salatalık (Soyulmuş). Päivällinen: Kuru Kayısı, Sert Tuzlu Simit, Wasa Original, Lor Peyniri, Wasa Original, Ekici Hellim Peyniri. Välipalat/Muut: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Ceviz, Nescafe Sade, Süt (Tam Yağlı), Süt (Tam Yağlı), Kahve (Demlenmiş). lisää...
|
|
2959 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 30 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|