Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2019
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1378 kcal
|
Rasva: 30,81g | Prot: 92,78g | Hh: 182,81g.
Aamiainen: Galiamelone, Thise Bio-Skyr Natur, Edeka Bio Chia-Samen. Lounas: Milsani Deutsche Markenbutter, Kopfsalat, Gurke (mit Schale), Tomaten, Lindenhof Gouda, Kamps Mehrkornbrötchen, Karotten. Päivällinen: Chia Brötchen, Dinkelvollkornbrötchen. Välipalat/Muut: Kühne Gewürzgurken, Gut & Günstig Magerquark. lisää...
|
|
2934 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|