Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2019
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1887 kcal
|
Rasva: 35,29g | Prot: 185,46g | Hh: 195,27g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Домик в деревне Творог 0,2%, Dorset Cereals Мюсли Многозерновые "Традиционные Королевские". Lounas: Зеленое Яблоко, Куриная Грудка на Гриле, Barilla Макароны Отварные. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Вкусные Консервы Кальмар Натуральный, Кунжутное Масло, Heinz Фасоль Белая, Помидоры, Простоквашино Молоко 2,5%, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Шоколадница Капучино на Кокосовом Молоке, Ironman Isolate Bar, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2586 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|