|
menstruada , inchada mas decidida a voltar para a dieta !!
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
587 kcal
|
Rasva: 33,11g | Prot: 40,26g | Hh: 31,58g.
Lounas: Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura), Omelete. Päivällinen: Isis Creme de Ricota, Marilan Bolacha Cream Cracker, Queijo de Manteiga, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Magro Adoçante, Café. Välipalat/Muut: Magro Adoçante , Suco de Acerola. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 33 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|