Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2019
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1845 kcal
|
Rasva: 77,10g | Prot: 152,35g | Hh: 160,09g.
Aamiainen: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Гречка. Lounas: Яблоко Зеленое, Любятово Печенье Шоколадное со Злаками, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Вареное Яйцо, Яичный Белок, Чеснок, Село Зеленое Масло Сливочное, Укроп, Помидоры, Домик в деревне Сметана 10%. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Сушеный Ананас, Грецкие Орехи, Отруби. lisää...
|
|
1803 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Наталья, добрый вечер. Хочу познакомиться/пообщаться, про питание Вы так "созвучно" пишете. Скажите как найти свою норму поддержки? Сейчас стараюсь держать калорийность 2000 как, пока неделя. Голода нет, очень комфортно, пока.
24 syys 19 jäseneltä: Nytike
|
Добрый вечер, напишите мне через браузер. Или на сайт через компьютер зайдите. Там есть «Сообщения». И как Вас зовут?:)
24 syys 19 jäseneltä: Zvel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|