Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2019
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 86,33g | Prot: 170,01g | Hh: 43,11g.
Lounas: Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Vinho Tinto de Mesa, Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Mussarela, Banha de Porco, Peito de Frango, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Alpino Chocolate, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate. lisää...
|
|
3080 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|