Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2019
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1111 kcal
|
Rasva: 43,07g | Prot: 55,72g | Hh: 131,12g.
Aamiainen: Sidomuncul Kunyit Asam, Jus Tomat, Kurma. Lounas: Ikan Panggang, Tahu Isi, Kerupuk Beras, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Tempe, Ikan Tongkol, Telur Puyuh. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Terong Balado. Välipalat/Muut: Gery Chocolatos, Kurma, TPS Food Mie Kremezz, Dodol, Telur Puyuh. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 50 minuuttia, Zumba - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - puspita200
|