|
Indeks Massa Tubuh (IMT): 30.6 kg/m2
Pinggang-ke-tinggi rasio: 0.49
Persen lemak badan: 33.7%
Berat badan bersandar: 53.2 kg
Anda IMT lebih besar dari biasanya, tapi Anda pinggang-ke-tinggi rasio adalah normal.
Anda mungkin tidak biasa atau memiliki kelebihan berat massa distribusi.
Diet Anda harus mengandung setidaknya 52 gram protein per hari.
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 28,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1180 kcal
|
Rasva: 44,83g | Prot: 58,67g | Hh: 141,72g.
Aamiainen: Nissin Gabin Milk, Yakult Probiotic Drink. Lounas: Selada Daun Hijau, Sayur Lumpia, Es Kelapa Muda, Air Kelapa, Tempe, Nanas. Päivällinen: Mentimun (Kupas), Tempe Orek, Mie Telur Kering, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ikan Tongkol Goreng, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Roma Sari Gandum. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|