Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2019
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 55,61g | Prot: 50,71g | Hh: 116,37g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Lounas: Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Fitness Хлебцы Ржано-Пшеничные, Омлет с Помидорами. Päivällinen: Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Творожная Запеканка. Välipalat/Muut: Коровка из Кореновки Мороженое Шоколадное, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Овсяное Печенье, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lolooooool
|