Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2019
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1731 kcal
|
Rasva: 68,11g | Prot: 72,75g | Hh: 214,17g.
Aamiainen: Muz, Süt (Tam Yağlı), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Hindistan Cevizi, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Tarçın, Çerezya Ceviz İçi, Lor Peyniri. Lounas: Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Nudo Noodle, Sulu Köfte. Päivällinen: Domates Sosu, Wasa Original, Wasa Original, Patates Çorbası, Kuru Kayısı. Välipalat/Muut: Kızılay Doğal Maden Suyu, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Süt (Tam Yağlı), Nescafe Sade, Süt (Tam Yağlı), Nescafe Sade. lisää...
|
|
2836 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|