Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2019
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 57,23g | Prot: 79,37g | Hh: 245,39g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Müsli. Lounas: Aldi Deutsches Corned Beef, Milsani Reine Buttermilch, Alpenmark Maasdamer, Weißbrot, Milfina Butter. Päivällinen: Spaghetti Carbonara. Välipalat/Muut: Covo Butterspritzgebäck, Banane. lisää...
|
|
2761 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|