Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2019
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2030 kcal
|
Rasva: 99,59g | Prot: 154,01g | Hh: 122,40g.
Aamiainen: Лента Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Помидоры Черри, Магнит Авокадо, Parmalat Молоко 0,5%, Луговая Свежесть Сыр 9%, Простоквашино Кефир 1%, Яйцо, Matti Овсянка. Lounas: Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Салат Айсберг, Ароматы Жизни Масло Тыквенное Нерафинированное , Запеченная или Жаренная Рыба, Кабачок Гриль. Päivällinen: Первая Свежесть Филе Куриной Грудки, Помидоры Черри. Välipalat/Muut: Scitec Nutrition Изолят , Bombbar Батончик Мюсли Клубника, Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и Экстрактом Гуараны «Мокко». lisää...
|
|
1932 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vala.filyaeva
|