Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2019
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
948 kcal
|
Rasva: 33,57g | Prot: 36,65g | Hh: 133,56g.
Aamiainen: Приморский Кондитер Зефир Ванильный, Кофе, ITLV Маслины с Косточкой, Омлет или Яичница с Овощами. Lounas: ВкусВилл Фасоль Стручковая с Овощами, Миндаль Тефтели из Индейки. Päivällinen: Ветли Баранки Сахарные с Маком , Ikea Салат с Курицей и Сыром. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Приморский Кондитер Зефир Ванильный. lisää...
|
|
2670 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 38 minuuttia, Crosstrainer - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|