Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2019
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 60,57g | Prot: 51,73g | Hh: 238,86g.
Aamiainen: Красное Яблоко, Кофе с Молоком, Bonfesto Рикотта Лайт, Fine Life Малина Варенье Домашнее, Овсяные Блинчики. Lounas: Печенье к Чаю, Пряник, Кофе, Яблоко, Сушки. Päivällinen: Малиновое Варенье, Плов с Курицей, Бахетле Салат из Свёклы с Маслом, Хлеб с Отрубями, Ikea Картофельное Жаркое с Курицей. lisää...
|
|
2589 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - СофияПолуян
|