Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2013
|
86,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,0 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1767 kcal
|
Rasva: 106,82g | Prot: 147,66g | Hh: 51,83g.
Aamiainen: Caramel Nut Chew Bar, Onions , Mushrooms , Egg, Avocados , Creamy Chocolate SHake. Lounas: advantage vanilla, meijer sour cream, Avocados , low carb soft taco, Lean Taco Seasoned Ground Turkey. Päivällinen: Sirloin Steak, Mixed Salad Greens. Välipalat/Muut: Caramel Nut Chew Bar. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|