Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2019
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 50,01g | Prot: 88,74g | Hh: 177,86g.
Aamiainen: Mestemacher Mandel Eiweißbrot, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Gekochtes Ei, Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Gut & Günstig Edel Salami , Laugenstange. Päivällinen: Premier Protein 100% Whey Protein Vanille. Välipalat/Muut: McDonald's McFlurry Pick Up! Choco Caramel, Balisto Muesli-Mix, Bounty Bounty Miniatures, Äpfel. lisää...
|
|
3392 kcal
|
Harjoitus:
Itsepuolustuslaji - 1 tunti ja 15 minuuttia, Suihkussa - 46 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|