Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2019
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 85,92g | Prot: 116,91g | Hh: 144,72g.
Aamiainen: Сырники Домашние, Хлеб Бородинский, Ровеньки Сливочное Масло 82,5%, Окей Виноград Черный, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Алтайские Просторы БЗМЖ Сыр Российский Фермер. Lounas: Котлета Свиная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Соевый Соус, Яйцо (Целое), Алтайские Просторы БЗМЖ Сыр Российский Фермер. Päivällinen: Хлеб Бородинский, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Välipalat/Muut: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Окей Виноград Черный, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. lisää...
|
|
1845 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|