Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2019
|
124 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 40 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 46,60g | Prot: 103,49g | Hh: 99,85g.
Aamiainen: Капустный Салат, Куриные Грудки (Жареные). Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Куриные Грудки (Жареные), Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами. Päivällinen: Верес Горошек Зеленый, Мистраль Гречка Отварная, Сыр Маасдам, Салат Овощной с Маслом, Куриные Грудки (Жареные). Välipalat/Muut: Курага, Чернослив, Кофе с Молоком и Сахаром, Красная Цена Сыр Голландский 45%. lisää...
|
|
521 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - senechkans
|