Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2019
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3067 kcal
|
Rasva: 99,26g | Prot: 199,58g | Hh: 339,75g.
Aamiainen: Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Aldi Gouda Extra Pikant. Lounas: Trader Joe's Macadamia-Nüsse, ESN Designer Whey Protein - Gourmet Chocolate, Ja! Milch 3,5%, Lidl Haferflocken, Milbona Skyr Pur, Ei, Alnatura Kakaopulver. Päivällinen: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz, Plattpfirsich, Alesto Walnüsse, Lidl Basmati Reis, Avocado, Lidl Gehackte Tomaten, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Dürüm Döner. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere, Haribo Goldbären, ESN Designer Whey Protein - Gourmet Chocolate. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maxattom4ik
|