Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2019
|
49,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
910 kcal
|
Rasva: 27,94g | Prot: 64,12g | Hh: 113,70g.
Aamiainen: Корона Молочный Шоколад, Milka Молочный Шоколад, Своя Линия Творог 5%, Мёд, Яблоки Гала, Вареное Яйцо, Ritter Sport Pfefferminz, Загора Печенье Тет-А-Тет. Lounas: Огурец (с Кожурой), Телятина Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Приготовленная Летняя Тыква, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Телятина Отварная. Välipalat/Muut: Яблоки Гала, Orbit Жвачка с Арбузом, Orbit Жвачка Bubblemint. lisää...
|
|
1525 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Koripallo - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|